发表日期：2022-03-22    来源：学生处    浏览：21104次

3月20日是我们二十四节气中的春分，我国民间就有春分立蛋的习俗。相传是因为春分这一天白天和夜晚都是12小时，十分平衡，所以鸡蛋也容易立起来。其实鸡蛋能否立起来和节气没有太大的关系，考验的是我们的专注力和耐力，能够帮助我们培养良好的心态。专注力是指专心而持续进行活动，同时忽略外在环境对视觉、听觉及触觉等干扰的能力，是一个人学习品质中的核心品质，也是每个人人生幸福和成长的一个基础能力。专注力是可以通过训练不断提高的，今年的春分在疫情的影响下，我们没法回到春意盎然的校园，那么就让我们在家里立个蛋体验一下放松与专注的愉悦感受吧。

       一、前期准备

1.道具：

1）两个生鸡蛋

2）一个碗

3）半碗米

2.玩法：

选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，把它放在桌子上把它竖立起来。

3.进阶玩法：

1）将碗中放入半碗米

2）将鸡蛋A放在米里

3）将鸡蛋B累放到鸡蛋A上，保持平衡

4.注意事项：

1）立蛋一定要手稳，心静

2）增大桌面的摩擦力可以降低立蛋的难度

3）刚开始的时候不太可能一次完成，但是我们一定不要放弃，一次一次的尝试，清空自己的思考，不要被外物打扰，一定可以成功

5.意义：

专注力是一项复杂的能力，涉及大脑多个系统的协同工作，也容易受到心理状态以及外部环境的影响。专注力是学习力的门槛，无论是在校还是在家学习专注力都是必不可少的一种能力。

立蛋需要在心身完全放松的状态下完成，考验的是我们的专注力和耐力，同时也非常考验我们的手眼协调能力，能够帮助我们培养良好的心态。研究表明，通过立蛋这样的感知力训练，能够有效地提升学生在课堂上的专注力。同样的道理，在家上网课期间也适用。但是方法再好，也离不开坚持二字。所以相信+行动+坚持才能有最后的收获。

                                                     春分立蛋活动照片